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二十四节气之【立秋】

作者: 发布时间:2020-08-07 浏览次数:78

远山秋云乍起,平野渐次苍黄。

小院瓜熟蒂落,手边一茶微凉。


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8月7日,将迎来二十四节气中第十三个节气

也是秋天的***个节气

立秋


《月令七十二侯集解》有云

“秋,揪也,物于此而揪秋也”

预示着炎热的夏天即将过去

秋天即将来临

草木开始结果孕子

收获的季节就要到了


立秋三候


一候凉风***:立秋后,我国许多地区开始挂偏北风,偏南风逐渐减少,北风开始给人们带来丝丝凉意。


二候白露降:由于白天日照仍很强烈,夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差,空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。


三候寒蝉鸣:此时的蝉,由于感觉到阴气上升,太阳光已成强弩之末,一日不如一日,因而鸣叫的更加响亮、凄切。



立秋习俗


贴秋膘

民间流行在立秋这天称体重,并和立夏时的体重作对比。因为人到夏天,缺乏胃口,饮食清淡,体重多少会降一些。秋风一起,就想吃点好的,补偿夏天的损失。而补的办法就是“贴秋膘”,***吃肉,所谓“以肉贴膘”。


晒秋

晒秋是一种典型的农俗现象,具有极强的地域特色,流行于湖南、江西、安徽等地山区。在江西婺源的篁岭古村,晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”,篁岭晒秋被文化部评为“***美中国符号”之后,每年吸引数十万人去篁岭赏秋拍摄。


躺秋

“躺秋”在有些地方也叫做“卧秋”或者“睡秋”。例如在江淮一些地方,人们在立秋这一天,会选择一个阴凉的地方躺一躺,表示夏天即将过去,暑热难当无法安眠的日子即将过去,天气慢慢转凉,可以好好安睡了。



立秋养生


润肺柔肝

秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,容易生病。因此,需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁等柔润食品、益胃生津,有益健康。


调理起居、适当运动

秋高气爽,应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展。此外,在这个时节是开展各种运动锻炼的大好时机,但应避免运动过量及过于剧烈。


谨防秋老虎

今年立秋仍处在“三伏天”内,暑气一时还很难消退。大家要密切关注天气变化,一旦“秋老虎”出现,就要及时进行防暑降温。而且这时的昼夜温差开始逐渐变大,也要预防着凉感冒。


              


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