骨关节病是现代人高发的一种关节疾病，也绝对算得上是一种难缠的病，得上后关节肿、痛、积液、僵直、增生、骨刺、活动艰难，甚至就此残废！时下正值秋冬换季，气温骤降，90%的关节病患者对气候变化敏感，尤其当阴天、下雨、寒冷等天气时，便会出现关节肿胀、疼痛加重的症状。故此时做好关节防护工作尤为重要。

1、注意保暖

中医认为风是万病的元凶，其实受寒和骨关节疾病也是息息相关的。特别是在产后，大病之后，被风寒侵袭的话，更容易引起骨关节等方面的疾病。

因此平时要注意保暖，切记受风，特别是对于膝盖部，平时尽量多添衣物，做家务时也要尽量用温水，避免直接接触冷水。

2、坚持运动

很多人骨关节有问题，行动受影响之后就不愿意运动了，事实上只要运动得当，注意健康的运动方式的话，对防治骨关节疾病也有很大的帮助的。

平时在运行的时候要注意避免关节损害，避免负重过重，同时如果有关节方面的困扰的话，要坚持有病就医治的原则。

3、补充钙质

钙不足是引起骨关节疾病的一大诱因，特别是对于中老年平时一定要注意补充钙质，同时还要多吃一些能促进钙质吸收的食物，这样才能保证钙的吸收。

此外平时还要多增加维生素，矿物质，镁，锌，等多种元素的摄入，在饮食上要做到均衡饮食，饮食要多样化。

4、减肥

肥胖是引起骨关节疾病的一个重要的诱因，在此提醒中老年人更要注意预防肥胖，如果有肥胖的问题的话，要及时的减肥，这样才能减少骨关节承受的压力。

5、及时治疗

骨关节病素有“致残杀手”之称，而且越发有严重年轻化趋势，现在很多年轻人由于久坐久站，长期面对电脑，也过早出现劳损关节炎、颈椎病、骨质增生、腰肌劳损、坐骨神经痛的情况。除了平时注重养护外，当出现以上这些症状的时候一定要及时进行治疗。