远山秋云乍起，平野渐次苍黄。

小院瓜熟蒂落，手边一茶微凉。

8月7日，将迎来二十四节气中第十三个节气

也是秋天的***个节气

立秋

《月令七十二侯集解》有云

“秋，揪也，物于此而揪秋也”

预示着炎热的夏天即将过去

秋天即将来临

草木开始结果孕子

收获的季节就要到了

立秋三候

一候凉风***：立秋后，我国许多地区开始挂偏北风，偏南风逐渐减少，北风开始给人们带来丝丝凉意。

二候白露降：由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。

三候寒蝉鸣：此时的蝉，由于感觉到阴气上升，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫的更加响亮、凄切。

立秋习俗

贴秋膘

民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时的体重作对比。因为人到夏天，缺乏胃口，饮食清淡，体重多少会降一些。秋风一起，就想吃点好的，补偿夏天的损失。而补的办法就是“贴秋膘”，***吃肉，所谓“以肉贴膘”。

晒秋

晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色，流行于湖南、江西、安徽等地山区。在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，篁岭晒秋被文化部评为“***美中国符号”之后，每年吸引数十万人去篁岭赏秋拍摄。

躺秋

“躺秋”在有些地方也叫做“卧秋”或者“睡秋”。例如在江淮一些地方，人们在立秋这一天，会选择一个阴凉的地方躺一躺，表示夏天即将过去，暑热难当无法安眠的日子即将过去，天气慢慢转凉，可以好好安睡了。

立秋养生

润肺柔肝

秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，容易生病。因此，需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁等柔润食品、益胃生津，有益健康。

调理起居、适当运动

秋高气爽，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。此外，在这个时节是开展各种运动锻炼的大好时机，但应避免运动过量及过于剧烈。

谨防秋老虎

今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消退。大家要密切关注天气变化，一旦“秋老虎”出现，就要及时进行防暑降温。而且这时的昼夜温差开始逐渐变大，也要预防着凉感冒。