患有颈椎病要怎么预防保养呢？诱发颈椎病的原因有很多，但多是由于不良姿势以及不合理的生活习惯所导致，所以在日常生活中注意颈椎的保养对康复有很大的帮助，对于已经患有或曾有过的颈椎病患者而言，积极预防更加重要。那么，颈椎病的日常保养要点有哪些呢？

1、用枕适当

人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，***佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。

2、颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，***好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

3、姿势正确

颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

4、避免损伤

颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生挥鞭样损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

温馨提示

在日常生活中，朋友们不论是走路还是坐着，都应保持挺胸平视的体态，使颈部处于正常的生理角度。