不知不觉，已经迎来了春分节气。春天本应该是鸟语花香，万物复苏的时候，可是在春分时节，北方的天气还十分不稳定，气温忽高忽低。

    这时节，因为天气变化较大、湿气弥漫，很容易导致肌肉和血管收缩从而引起关节疼痛。眼下正是骨关节炎容易"闹脾气"的阶段，不得不防。

骨关节炎——“中医痹症”

    骨关节炎是一种以关节软骨的退行性病变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病。多见于中老年人，女性多于男性。中医认为，骨关节炎属于痹症范畴，即“骨痹”，临床主要表现为关节疼痛、肿胀、晨僵和功能障碍，是一种常见的慢性致残性疾病。

    据报告，在50岁以上的人群中，骨关节炎患者的致残率仅次于心脑血管疾病，严重威胁了中老年人的健康。所以，得了骨关节炎不仅应及时医治，骨关节炎的预防也同样重要。

骨关节炎——“防患于未然”

    骨关节炎是个非常麻烦的疾病，一旦患上骨关节炎，不仅会出现关节疼痛，还会导致活动受限，想做什么都做不了，让你被动的“宅”在家里。正因为是这样，预防就显得尤其重要了。

    （1）注意保护关节。要避免因事故或过度使用引起的关节损伤，尽量不穿高跟鞋，避免关节受到反复的冲击力或扭力。

    （2）防寒防潮。早春应注意保暖，尽量选择向阳居室，常开窗通风，保持室内清洁干燥，避免潮湿、阴暗的环境；平时洗手洗脸洗脚宜用温水，以促进血液循环；关节处要注意保暖，鞋袜潮湿应及时更换。

    （3）适当运动。正确适当地锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，而不当锻炼可加重骨性关节炎。在发病时宜尽量休息，同时配合正确的临床治疗，逐步恢复正常的关节功能。

    （4）合理饮食。病人宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。超体重者宜在控制饮食的同时注意调整饮食结构，减少热量摄入，多食用维生素D含量高的食物，适量补充其他维生素和矿物质，尽量少吃高嘌呤食物，严格忌酒。

骨关节炎——“且行且珍惜”

    骨关节炎带给了患者很大的痛苦，我们在日常生活中，一旦发现自己的关节有什么异常，一定要立即检查、确诊，然后积极配合的治疗，这样才能真正的远离骨关节炎！

    但是在我国，骨关节炎慢性关节炎的防治，尚未像高血压、糖尿病一样引起社会和公众的充分重视，患者就诊率低、确诊晚、依从性差。中国骨关节炎病就诊率仅50%，骨关节炎患者从出现疼痛到确诊的时间长达2年之久，91.6%的患者在出现疼痛时才随诊。