小暑由来

    小暑(Lesser Heat)，是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到***热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。

温风至

蟋蟀居宇

鹰始鸷

小暑——三候

    我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

气候与农事

    小暑前后，除东北与西北地区收割冬、春小麦等作物外，农业生产上主要是忙着田间管理了。我国南方大部分地区各地进入雷暴***多的季节。灾害，亦须注意预防。江淮流域梅雨先后结束，我国东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中;而长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气，常常出现的伏旱对农业生产影响很大，及早蓄水防旱显得十分重要。

小暑农事谚语

节到小暑进伏天,天变无常雨连绵。

有的年份雨稀少，高温低湿呈伏旱。

小暑时节话养生

    1、养生保健

    小暑时节，人体腠理疏松，自然界的阳气***为旺盛。此时，采用冬病夏治的方法，调整人体阴阳平衡，对于某些宿疾的恢复可起到事半功倍的效果。“冬病”指某些好发于冬季或容易在冬季加重的病症，风湿与类风湿性关节炎、疼痛性疾病，如：颈椎病，肩周炎；还有老年畏寒症，以及属于中医脾胃虚寒类疾病。支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎（梅气）扁桃腺炎；“夏治”指夏季这些病情有所缓解，并趁其缓解时，适当地内服和外用一些方药，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。

    2、常用“夏治”方法

    冬病夏治“三伏贴”：三伏贴，是一种传统中医治疗法，以膏药直接贴敷于穴位，经由膏药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果。中医学观点认为，在一年中***热的三伏天贴敷，可以治疗多种反复发作病症。

    选择在三伏天贴敷，是根据中医“冬病夏治”的理论，对冬天易发作的宿疾，在一年中***热的三伏天（这三伏是人体阳气***盛的），以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗，可以减轻和治疗冬季发作的症状。

    3、注意饮食

    小暑正值初伏前后，空气湿度逐渐加大，天气由干热转为闷热。人体易受湿邪侵袭，出现浑身无力、脾胃不和、头身困重等症状，中医将这称为“夏日伤寒”或“湿热病”，由此可能引起水肿。因此夏季饮食要注意多吃祛湿、健脾胃的食物，比如南瓜、扁豆、洋葱、玉米等（科普）。