立春是二十四节气中的***个节气，俗语说“一年之计在于春”， 在这个标志着春天开始到来，万物开始复苏的节气，那立春过后我们该如何养生？有哪些要注意的地方？一起来看看！

立春养生六要

    一、衣要下厚上薄。

    老人常说“春捂秋冻不生杂病”，因为初春天气变化较大，乍暖还寒，体表的皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱，所以不提倡马上脱去棉衣。

    老年人和身体虚弱者应当尤其谨慎 ，年轻人即使觉得热，穿衣也要下厚上薄，同时注意对颈、膝、足等部位的保暖。

    二、觉要早睡早起。

    春天人体气血需舒展畅达，提倡早睡早起，规律起居。即便晚睡，也要在晚上11时之前***。

    早晨到户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理，主动调心摄神与自然顺应，以达到神采奕奕、精力充沛的状态。聂麟郊膏药加盟连锁招商

    三、食要少酸多辛。

    《千金要方》说:“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

    立春后阳气初生，饮食应适当增加辛甘温性的食物。

    辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等，都可以吃些；

    但不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、人参、附子等，以免阳气生发太过导致上火；

    同时应当减少酸味收涩食物的摄入，如海鱼、虾、螃蟹等，防止阳气生发不足，郁结在内，而生病变。

    四、动要适当舒展。

    立春应适量多做舒展运动，***简单的就是伸懒腰。

    冬天气血循环缓慢，经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新。

    不过伸懒腰也是有技巧的：要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动。

    伸展时，全身肌肉用力收缩，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛下来，尽量呼气。

    五、志要常达戒怒

    中医讲春天属木，与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。

    立春时节，情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁不舒展，宜保持心境平和、畅达乐观。

    借立春阳气上升之机，适当地调摄情志，可以使阳气由胸中主动得以宣达。

    六、脚要常泡祛寒

    立春后，晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。

    泡脚要注意方法：以温水慢慢加热，千万不能一开始就烫得要命，这样会把寒气逼回体内。

    每天泡20~30分钟左右，身体感觉温暖即可，不能图一时之快大汗淋漓，导致伤津耗气。（科普）