现在，颈椎问题已经慢慢变得低龄化，目前，除了人们所了解的长期伏案工作、长时间玩手机电话等因素外，还有一些生活中的习惯，也是引发颈椎问题的原因。

1：坐软沙发，背肌被拉长：

    很多人喜欢在沙发上看书和看报，一般的姿势是把书放在膝盖上，然后头往下看着。这时候由于头部重力的作用，使得背肌在颈部被拉长，而这同一块肌肉，在我们盆骨背部那里，就已经被拉长了，现在再次被拉长，时间久了，不但会造成眼部疲劳，还会增加颈椎问题发生的几率。

    而且，如果已经有颈椎问题的人，长时间这样看书，然后突然抬头时，还容易引起头晕、恶心的症状。

    所以软沙发坐的虽然很舒服，但是这种隐性的伤害也是有的。所以***好不要长时间坐软沙发上看书看报。

2、常甩头发，单侧的颈椎运动：

    当头发比较长时，头发就很容易滑到眼前而挡住视线了，所以，很多长发女性都有这种情况，那就是把头往后外侧轻抖，从而把头发甩到后面去；有些动作则更为夸张，比如头发甩出去后，头还顺势向后外方转个圈。

    其实这种甩头发的动作，是长期的、反复的、而且是单侧的颈椎运动。如果长期这样，就比较容易造成颈部肌肉劳损而引起颈椎问题。

3、穿高跟鞋，重心过度前移：

    女性穿着高跟鞋会显得更有气质、更加美丽，但是在这美丽的背后，也还会带来一些潜在的问题。

    人体的脊柱是以很多个椎骨连接而成的，而两个椎骨的接触面近乎为平面。当人的姿势是挺拔状态时，椎骨与椎骨间是面和面的接触，这样受力就会得到分散，不容易损伤。而当穿高跟鞋时，人的中心过度前移，使得盆骨也会前倾，然后脊柱弯曲增大，椎骨间的接触面变小，导致腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上。

    这样，对椎骨的压力就会变大，容易造成损伤。所以，高跟鞋穿多了，这种损伤是会积累的，***终将导致腰痛和颈椎病的发生。

4、内衣过紧，颈椎部肌肉长期紧张：

    爱美是每个女性的追求，很多人为了***的胸型，让胸部更加坚挺，就会选择很紧的内衣，或则把内衣肩带往上提得很紧。这时候，内衣太紧，就会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。

    同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速了肌肉的老化。如果长期这样，结果是肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，就很容易造成颈椎问题的发生。

5、盲目按摩，容易发生意外损伤：

    在缓解颈椎问题的时候，按摩具有活血散淤、疏经通络、滑利关节、消肿止痛的作用，这是好的。

    但是如果不分类型的粗暴、盲目的按摩，很容易造成两个不好的后果。

    ***个：操作者手法过重或不得要领，以致超过颈部骨骼与韧带的正常强度，或是由于颈部病变已形成椎间关节失稳或椎体破坏，稍许用力即出现脱位或骨折而压迫颈髓或脊神经根等。

    其次，盲目、粗暴按摩颈椎容易加速病变进程。任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，均可能引起局部创伤性反应。轻者局部水肿、渗出物增加、粘连形成等，重者韧带可撕裂，并出现韧带-骨膜下出血、血肿形成、机化、钙化，以致骨赘形成，从而加速了颈椎退行性病变的进程。

    所以，特别是颈椎有问题的人，这些生活中的坏习惯一定要注意了。桑迪医生集团温馨提示：为了你和家人的幸福，请重视你的身体健康。