春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，天气变化无常。体弱多病者以及老人易产生不适应症，使旧病复发或病情加重，特别是骨病患者由于天气的反复导致病情不停的反复。

春季气弱骨疏、抗病力差，稍受风寒，频发宿疾。骤冷会使血管痉挛，血液黏稠，血流速度减慢，组织缺血。于是各种骨病便会接踵而来。　“一年之际在于春”，对于骨病患者来说，春季养生至关重要。

春季骨病易复发，主要还是因为气血不通，筋络阻塞的原因。骨病患者春季养生关键在于通血活络。

保持锻炼

但要注意锻炼动以养阳、安卧静以养阴，节制性欲，不要作劳，有益肝肾，以壮筋骨。保持适度锻炼，不光可以通血活络，增强体质，还能提高免疫力，恢复身体机能。

适当食补

像薏苡仁、山药、百合、地龙、白芥子等食药两用的补品都有治湿、祛风、清热、化瘀、消肿的功效，适当食用以温养脏腑气血。此外籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等。

中医调理

传统中医手法多以活血通络为核心目的。针灸、按摩、拔罐，传统膏贴等，像膏贴则通过透皮吸收机理 ，一般多以人体经络穴位为贴用部位，贴于体表，改善颈肩腰腿痛以及由此引起的不适情况。

老年人春季注意事项

上薄下厚

因初春时节天气多变，乍暖还寒，体表的皮肤毛孔打开，御寒能力减弱，故而不宜马上脱去棉服。此时，穿衣可遵循上薄下厚的原则，并做好头、颈、膝、足等部位的保暖工作。

少酸多辛

立春后阳气初生，饮食调养应适当增加辛甘温性之物，如山药、春笋、韭菜等，以助阳气发散，少吃羊肉、等性热的食物。同时，减少乌梅、山楂等酸味食物的摄入量，防止阳气生发不足，郁结在内。

伸展运动

人体气血循环缓慢，适当做做伸展运动，如伸伸懒腰，能促进全身气血运行。伸展时，肌肉用力收缩，尽量吸气;放松时，肌肉松弛下来，尽量呼气。

骨病的类型很多，常见的有骨质疏松、关节炎、颈椎病、骨质增生等。症状是关节肿、痛、积液、僵直、增生、骨刺、骨折、骨坏死、骨折不愈合、活动艰难等。给人们的生活带来了极大的危害。

因此，一定要趁刚刚发病时及早治疗，否则不但心理负担会加重，还会使病灶本身累积得更加顽固。春季养生季，广大的中老年朋友要好好把握，一年健健康康。