冬季由于血管的收缩、活动量的减少，关节病患者易出现一些不适的症状。但到了夏季，如果一味贪凉、受寒，长期在空调房间中待着，同样也会出现关节僵硬、行动不便等情况，因此夏季也应该注意关节保健。

    膝关节主要由髌骨和筋腱组成，此处血流供给不充沛，故不耐寒湿。临床上膝关节病多与寒湿有关，所以即使在夏天，也应防止寒湿侵袭，比如：

1.冷水洗浴

    很多人都喜欢夏天冲凉水澡，但如果在运动完马上冲凉，会使寒湿之邪乘虚侵及膝关节，诱发膝关节病变。

2.冷风

    电扇、空调是人们纳凉的有效工具，如果过度使用，且温度太低，或使用时间过长，都会使膝关节受凉导致膝关节疼痛、麻木、肿胀等病痛。

3.冷饮

    过于贪凉饮冷，过食生冷，则损伤脾胃，使脾胃运化水湿功能下降，寒湿留滞不化，膝关节运化不利，使病情加重。

4.适当锻炼

    根据自己体质确定锻炼的方式及运动量，如果膝关节软骨已经出现蜕变磨损，尽量避免爬山、剧烈活动，可以选择游泳，慢走等运动。

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