乳腺增生是常见的妇科疾病，可以毫不夸张的说，几乎所有女性都患有或重或轻的乳腺增生。 

乳腺增生如何自查？

乳腺增生怎么缓解？

乳腺增生吃什么？

    想必，这是众多女性的疑惑。现在就来给大家揭开“乳腺增生”秘密。

    1、月经来前乳房痛，是乳腺增生吗？

    一些女性经常月经来前出现乳房胀痛，而这种情况常见于患有乳腺增生病的患者。 

    乳腺增生的患者因为肝气不疏，经前期尤易郁结在乳房不得宣泄，故而胀痛不适甚至成痰结块。

    2、我胸小，乳腺增生就与我无关？

    乳腺增生跟胸部大小没有太大关系。 

    对于乳腺外形偏小的女性，胸部小只是脂肪组织较少，但是其一般腺体并不少，而增生是乳腺增生，而于胸部大小没太大关系。

    当然，对于有些重度乳腺增生的女性患者，乳房外形也会偏大。

    注意：乳腺重度不典型增生，是国内外医学界公认的癌前病变。乳腺癌病灶切除标本，病理检查均见有增生病灶，临床上也常见多年慢性乳腺增生病史的患者，发生癌变，所以此类患者应该积极治疗。

    3、穿带钢圈内衣对乳腺会有影响吗？

    现在的内衣主要是分为有钢圈和无钢圈两种，有钢圈的内衣有很好的塑形能力，对胸部有很好的支撑；而无钢圈内衣因为没有了钢圈的桎梏，舒适度要好一些，可以说是各有千秋。 

    那么穿带钢圈内衣对乳腺会有影响吗？答案是有的。 有钢圈的内衣它的塑形效果确实要比其他类型的内衣好，但是长时间的穿着就会对乳腺产生压迫，可能会引起乳腺硬化、乳管疾病等问题，所以很多人会发现内衣穿了一天后胸部下方会有一道道明显的痕迹，这就是钢圈压迫造成的。

    钢圈文胸穿着不当，会使淋巴向下、向外、向腋窝的回流受阻，可引起乳腺硬化、乳管疾病等。 

    从中医的角度来分析在穿戴钢圈文胸的过程中，钢圈刚好在人体“肝经”附近，肩带不好可导致钢圈移位，压迫肝经十几个穴位，可导致经脉运行不畅。 

    现代女性患乳腺增生的越来越多，其中这跟我们平时穿着的文胸有非常大的关系。 如果从健康角度出发，建议穿戴无钢圈内衣。因为它采用的是一道成型的工艺，整个罩杯更加平滑，没有了钢圈就没有了压迫乳房、乳腺的问题。

    4、乳腺增生怎么自查？

    可以每月定期自我检查，月经的第7-10天***佳。绝经后女性可每月随意固定日期自检。注意发现增生的肿块有无变大，变硬等。发现异常及时到乳腺专科就诊。

    5、如何缓解乳腺增生呢？

    1）按摩乳房

    必须由医学***人士循经按摩，增生的肿块不能按摩。按摩方法多，因病而异，各有特色。 

    2）梳乳

    详述如下：梳乳，每日梳乳一千遍。用木梳或牛角梳，沾点儿橄榄油，从腋下→乳根穴（乳房***下部）→膻中穴(胸部正中）→屋翳穴（乳房***上部）→腋下。朝乳头方向，呈放射状，梳理。手法要轻柔，不要太用力。（注意，梳子的齿不要太尖利，呈放射状循环梳理。每日一千遍） 

    3）母乳喂养

    哺乳亲喂，通过婴儿吮吸动作，疏通乳腺导管，确实可以对妈妈淤结的乳导管有帮助。

    4）其他方法

    比如：放松心情，适当运动。生活规律，不要熬夜。饮食清淡，禁忌油腻。及时治疗，***中医药，尤其中医外治。

    6、乳腺增生哪些食物少吃或不能吃？

    1.要少吃高脂肪食物 

    高脂肪饮食是导致乳腺癌的危险因素。

    2.要少吃富含咖啡因的食物 

    乳腺增生***好不要吃咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺增生的大敌，研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。 

    3.要少吃刺激性食物 

    得了乳腺增生，要少吃食辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒。 

    4.要禁止食用快餐食品 

    有很多女性对各种快餐类食物都非常的热衷，尤其是像汉堡、薯条、炸鸡腿等，这部分食物对于患有乳腺增生的女性而言是必须禁止食用的。因为这类食物中通常都含有大量的盐分，其中所含有的油量也非常的高，过量食用不仅不利于乳腺增生的治疗，同时还可能会导致增生症状加重。（科普）