随着天气的变化，骨科疾病容易旧病复发，特别是颈椎、腰椎疼痛、关节炎是***常见病症，大于65岁人群中50%以上有骨性关节炎，骨病患者平时要多注意身体，保持健康的状态，让我们一起来了解下，有关骨病健康的七个小知识!

1、你知道每天要摄取多少钙吗?

    每日钙质的摄取量需视乎你的年龄和其他因素，简单可大致如下：

9至18岁者每天1300毫克;

19至50岁者每天1000毫克;

18岁或以下怀孕或授乳中的女性每天1300毫克;

19至50岁怀孕或授乳中的女性每天1000毫克;

超过50岁者每天1200毫克。

2、生了骨刺所以疼痛?

    骨刺是关节旁增生的骨头，可以说是关节退化的一个正常生理现象，骨刺不会出现疼痛。疼痛感是来自关节表面的软骨磨损，令位於下方的硬骨暴露及摩擦而引至发炎。膏药铺加盟

3、脚痛一直进行敷药或按摩没有效?

    坐骨神经是身体内***长的神经线，由腰神经伸延至脚板，当其中一处受压便会影响到其他连接的部位。所以当一直为患处治疗而没有起色的时候，就应要进行检查，已确定是否为真正的患处治疗，以免延误。

4、肥胖一定会出现关节问题?

    其实并没有医学研究证明肥胖一定会出现此问题，但肥胖人士必须注意负重的关节，如：腰骨、髋关节、膝关节及脚踝，因为这些位置都会比一般体重正常人士的损耗为大，容易引起关节痛、变形或磨损。

5、关节痛所以不做运动?

    有些如十字韧带撕裂等的结构性创伤，固然需要好好休养，但其实很多骨科问题的复康治疗都会涉及运动。因为不活动我们的筋骨，可能会令肌肉萎缩、关节变形或增加软骨流失等问题出现，适当的运动反而有预防作用呢!

6、物理治疗跟自己做运动有分别?

    其实物理治疗并不完全等同运动，因为有些情况下稍微扭动已剧痛难耐，所以会使用交流电或超声波等方法，令痛楚减轻及肌肉放松后，才将主动权放点病人身上以进行合适的动作或运动。

    骨病患者可以参加一些轻松平缓、活动量小的运动。这样既不会损伤关节，又可以舒展筋骨，提高身体素质。锻炼能够增强体质，增进机体的抗病能力，提高心血管系统的功能，同时也能保持清醒的头脑和旺盛的精力，对病情的恢复也有很大的好处。并且锻炼后胃液分泌加多，肠胃蠕动增快，可以提高消化和吸收功能。