进入冬季，许多老病号开始旧疾复发，特别是患有风湿性骨病、颈腰椎病、骨性关节炎的中老年人更是发愁。冬天，风湿骨病怎么办?小编温馨提醒：天气变冷后，风湿患者要做好预防工作，简单的多加衣物不能从根本上抵御寒气的侵袭，正确的预防方法很重要!

知己知彼：冬季为什么会易发风湿骨病?

   自立冬来时，自然界阳气潜藏，阴气极盛，草木凋零、蛰虫伏藏，万物活动趋于停止。人体也是顺应四季之变化阳气潜藏、阴气极盛，再加上如果平素体质较差，不能温煦四肢百骸，就会很容易出现各种骨关节不适，如胃寒、怕凉、关节冷痛，屈伸不利，活动困难。

科学防守：5招击溃风湿骨病

    御寒保暖：它是防止风湿骨病发作的首要条件。避免风寒湿邪侵袭，避免久居寒湿之地，根据天气变化适时添加衣物，做好关节处的保暖，***好选择向阳，通风，干燥的房间，被褥保持干燥，有阳光时注意翻晒等。

    饮食调理：足够的营养摄入对骨关节健康的维持是至关重要的，平时应适当补充饮食中的蛋白质、钙及各种维生素等，低脂牛奶，奶制品和鱼肉是风湿骨病的理想食品，特别是鱼肉可以缓解风湿病人由于关节肿胀带来的疼痛感。

    适度锻炼：坚持适当的锻炼才能保持体质和恢复关节功能，否则身体会日渐衰弱，四肢甚至全身肌肉出现废用性萎缩、关节僵直、变形，成为终身残疾。

    控制体重：体重的增加会给关节增添额外的负荷，并且由于姿势、步态等改变，会导致关节的生物力学有所改变。故应该控制饮食，减轻体重。

    合理用药：骨关节病从发病年龄，发病时间上都比较长，病程较久，软骨组织破坏比较严重，因此在康复期间必须遵循***人员的指导，坚持合理用药，做好骨关节的养护，防止复发。